السلام عليكم
يوم تكون مداوم او في مشوار يعني علي راحتك مش حاله طارئه كم تمشي مثلا علي خط طوله 100 كيلو اكثر او اقل بشوي
انا عن نفسي
التيما 6 سلندر الطبلون 260 امشي معظم وقتي 160 كيلو
حبيت احط هذا الموضوع لأشوف نفسي مقارنة بالغير لنفيد ونستفيد
وبالتوفيق
يوم تكون مداوم او في مشوار يعني علي راحتك مش حاله طارئه كم تمشي مثلا علي خط طوله 100 كيلو اكثر او اقل بشوي
انا عن نفسي
التيما 6 سلندر الطبلون 260 امشي معظم وقتي 160 كيلو
حبيت احط هذا الموضوع لأشوف نفسي مقارنة بالغير لنفيد ونستفيد
وبالتوفيق
مع تحياتي : غرباوي